中新网上海2月17日电 (记者陈静)春节聚餐,亲友推杯换盏、觥筹交触,再加上大快朵颐和通宵娱乐,在尽情享受的同时,许多人就忘记了饮食适度,急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血患者开始增多。

  中新网上海2月17日电 (记者陈静)春节聚餐,亲友推杯换盏、觥筹交触,再加上大快朵颐和通宵娱乐,在尽情享受的同时,许多人就忘记了饮食适度,急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血患者开始增多。

  记者今日中山、仁济、上海市中院等了解到,春节过后因大吃大喝、饮酒过量等引发的胃肠道问题非常集中,诸如:厌食、反胃、胀气、打嗝等,外还括其他种种不适,像:头发懵、脑袋胀、全身酸胀不适等,而口气重、嘴巴苦、舌苔黄厚等也频频出现。节日期间,因酒精中毒来就诊的患者也较为集中。

  医生告诉记者,高蛋白、高热量、高糖、过油的食物,还有刺激性食物,以及暴饮暴食的不良习惯等对人们的肠胃健康造成了威胁。

  对此,专提醒,节庆时分不要暴饮暴食,避免加重肠胃负担和胆固醇超标;同时,节后应该清茶淡饭,为肠胃松绑。专建议多食用新鲜天然食物,少盐、少油是所有人都适用的饮食原则。

  李小姐任职于一家公关公司,平时工作节奏快,工作量又大,加班熬夜更是家常便饭。春节7天长假,李小姐就为自己足足安排了7顿饭局。暴饮暴食之下,李小姐出现了严重的腹痛、腹泻、呕吐、发热不止,最终住院。

  徐浦中医医院中医副主任医师王起槐告诉记者,上班族原本就是肠胃病患者的主要人群,赶上节庆日前后,前来医院就诊的上班族就更多了。春节期间,因为暴饮暴食而出新肠胃不适的患者不在少

  王主任告诉记者,现代人的不少疾病其实都是胡乱吃喝吃出来的。食品的种类和数量一旦超出身体的需求,就不再是营养,人也容易发胖,血压、血脂、血糖升高,疾病将显现苗头。辛辣肥腻、醇酒厚味、烧烤油炸等尤属于能加重消化系统负担的食物。

  王起槐建议民众节后可以量身配制食疗养生粥,以五谷粗粮为主,或加入地道药材,让不堪重负的肠胃得到更好的调理。

  燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

  洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

  玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

  山药:山药有神仙之食的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  海藻:素有海洋蔬菜的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

  银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

  芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

  山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。